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Centrifugati dimagranti fai da te: ricette efficaci per dimagrire e tornare in forma. Vuoi perdere qualche chilo e non sai cosa fare? In questo articolo trovi tutto quello che c'è da sapere sui centrifugati per dimagrire, le verdure, la frutta e le spezie da utilizzare e le più efficaci ricette per preparare un buon centrifugato dimagrante fatto in casa.
Per dimagrire, oltre adottare uno stile di vita sano e fare esercizio fisico, i centrifugati dimagranti fai da te sono un aiuto in più. Scopri gli ingredienti ed alcune ricette per preparare un buon centrifugato per dimagrire fatto in casa.

Centrifugati dimagranti fai da te: ricette facili e veloci per dimagrire e tornare in forma

Centrifugati dimagranti fai da te, alleati preziosi per chi è a dieta e deve perdere peso. Aiutano l’intestino ed il metabolismo e sono dei veri e propri pasti. Scopriamo tutti i segreti dei centrifugati per dimagrire fatti in casa, gli ingredienti ed alcune ricette facili e veloci.

Centrifugati dimagranti: perché prepararli in casa e non comprarli già fatti?

E’ vero che questi centrifugati si possono acquistare, li trovare ormai praticamente in qualsiasi supermercato, ma:

  • non sapete che verdura o frutta è stata utilizzata, se buona o se son stati utilizzati degli scarti;
  • sono generalmente pieni di zuccheri e conservanti;
  • sono tagliati con altri frutti o spezie per rendere il sapore più accattivante.

Decisamente è molto meglio acquistare una centrifuga e far da sé, si risparmia e si possono scegliere direttamente le materie prime che preferibilmente devono essere bio ed a km 0.

Centrifugati dimagranti fai da te: benefici per la salute

I centrifugati sono ricchi di:

  • vitamine
  • sali minerali
  • antiossidanti

Fra i benefici che se traggono troviamo:

  • allontanare la fame
  • migliorare la diuresi e la depurazione
  • contrastare la ritenzione idrica
  • far funzionare bene intestino e metabolismo
  • rafforzare l’organismo
  • idratano
  • tengono sotto controllo il colesterolo

Centrifugati dimagranti fai da te: come si fanno?

Fare un centrifugato è molto semplice: si scelgono i frutti e/o le verdure, si tagliano eventuali scarti (buccia, semi etc) e si pongono nella centrifuga. Infine si beve il succo, si lava e asciuga bene la centrifuga e si ripone.

Centrifugati per dimagrire: quando assumerli?

Non c’è un vero e proprio momento ideale, possono esser bevuti la mattina a digiuno, a mezza mattina o nel pomeriggio.

Centrifugati dimagranti fai da te: l’arte di perdere peso in modo sano

Attenzione: bere i centrifugati dimagranti di per sé non vi farà ottenere i risultati sperati perché sono necessari anche movimento fisico ed una dieta equilibrata. La dieta liquida può essere osservata per un massimo di 24 ore non di più per depurare e sgonfiare l’organismo.

Ricordiamo inoltre che i centrifugati vanno alternati a frutta e verdura crudi per fare anche il pieno di fibre.

Centrifugati dimagranti fai da te: 20 ricette facili e veloci

Ecco a voi 10 ricette facili e veloci di centrifugati per dimagrire fai da te.

1. Cetriolo e spinaci

Ingredienti: 1 cetriolo verde, una mela verde, un mazzetto di spinaci.

Pelare il cetriolo, lavare il resto degli ingredienti, tagliare a pezzi e centrifugare. Ottimo centrifugato dimagrante e detox, ideale per perdere peso.

2. Spinaci e sedano

Ingredienti: un mazzo di spinaci freschi e tre gambi di sedano.

Pulire spinaci e sedano e tagliare quest’ultimo quindi centrifugare. Ottimo spezza fame.

3. Mele e sedano

Ingredienti: 1 mela verde, tre coste di sedano.

Lavare la mela ed il sedano, tagliare a pezzi e centrifugare. Ideale contro attacchi di fame.

4. Kiwi, mele e sedano

Ingredienti: 2 kiwi, una mela verde e due gambi di sedano.

Mondare il kiwi, lavare la mela il sedano. Tagliare tutto e centrifugare. Ricco di vitamina C e clorofilla, da una scossa al metabolismo.

5. Verza, lattuga e spinaci

Ingredienti: 6 foglie di verza, mezzo cespo di lattuga, un mazzetto di spinaci.

Lavare le verdure e centrifugarle. Ricchissimo di antiossidanti, diuretico e depurativo.

6. Fragole e pompelmo

Ingredienti: una tazza di fragole ed un pompelmo.

Lavare le fragole, sbucciare il pompelmo e centrifugare. In questa bevanda abbiamo molta vitamina C, è depurativa ed aiuta a bruciare i grassi.

7. Pompelmo rosa e zenzero

Ingredienti: un pezzo di zenzero ed un pompelmo rosa.

Lavare e sbucciare un pezzo di zenzero fresco ed un pompelmo. Centrifugato ideale per bruciare i grassi e migliorare la digestione.

8. Arance, pompelmo rosa e carote

Ingredienti: due arance, due pompelmi rosa e una carota.

Sbucciare tutto e lavare bene, centrifugare. Ottimo per bruciare i grassi, preservare la pelle ed attivare il metabolismo.

9. Anguria, fragole e zenzero

Ingredienti: mezza tazza di fragole, mezza anguria baby, un pezzo di zenzero.

Sbucciare zenzero ed anguria e lavare le fragole, centrifugare. Ideale contro ritenzione idrica, gonfiore e per migliorare la diuresi.

10. Centrifugato dimagrante di zenzero e fragole

Ingredienti: una tazza di fragole ed un pezzetto di zenzero.

Lavare le fragole, sbucciare lo zenzero. Centrifugare. Ottimo centrifugato dimagrante, attiva il metabolismo, aiuta a bruciare i grassi e spezza la fame.

11. Daikon, ravanelli e zenzero

Ingredienti: 4 ravanelli, mezzo daikon ed un pezzo di zenzero.

Lavare e mondare 4 ravanelli, mezzo daikon ed un pezzo di zenzero, centrifugare. Ha un sapore decisamente piccante ma è quello che ci vuole per bruciare i grassi e riattivare il metabolismo.

12. Frutto del drago, lechees e zenzero

Ingredienti: un frutto del drago, una decina di lechees ed un pezzetto di zenzero.

Sbucciare i frutti e lavarli (togliere il nocciolo), pelare e lavare un pezzo di zenzero. Centrifugare. Ideale a metà pomeriggio come spezza fame.

13. Daikon, sedano e lime

Ingrediente: mezzo daikon, 4 coste di sedano un lime.

Pulire il daikon ed il lime e lavare bene le coste di sedano. Centrifugare. Da bere la mattina a digiuno o il pomeriggio.

14. Frutto del drago e ananas

Ingredienti: 2 frutti del drago e mezzo ananas.

Pulire i frutti, tagliarli e centrifugarli. Da bere rigorosamente la mattina a digiuno.

15. Centrifugato per dimagrire di ananas e pompelmo

Ingredienti: 1 pompelmo e mezzo ananas.

Pulire i frutti, tagliarli e centrifugarli. Ottimo centrifugato per dimagrire da bere la mattina, a digiuno, per drenare i liquidi ed attivare il metabolismo.

16. Barbabietola e carote

Ingredienti: 3 carote grandi ed una barbabietola.

Pulire gli ortaggi, tagliarli e centrifugarli. Si beve il pomeriggio o dopo l’attività fisica.

17. Ribes e arance rosse

Ingredienti: 2 arance rosse ed una tazza di ribes maturi.

Lavare i frutti, mondare le arance e centrifugare. Si beve la mattina a colazione.

18. Papaya, ribes e pompelmo

Ingredienti: mezza tazza di ribes, mezza papaya ed un pompelmo.

Pulire i frutti e centrifugarli. Ottimo centrifugato dimagrante da bere il pomeriggio per spezzare la fame.

19. Topinambur e daikon

Ingredienti: 3 topinambur e mezzo daikon.

Pulire bene i tuberi, lavarli e tagliarli, centrifugarli. E’ preferibile berlo la sera perché attiva l’intestino favorendone la pulizia.

20. Barbabietola e lamponi

Ingredienti: una barbabietola, una tazza di lamponi.

Lavare bene gli ingredienti e centrifugarli. Da bere la mattina a colazione.

Quali sono i vostri centrifugati dimagranti preferiti?

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